Yoga is mij met de paplepel ingegoten door mijn vader, een beoefenaar van yoga. Ondanks mijn jarenlange ervaring met ballet, ben ik uiteindelijk yoga-docent geworden. Sinds 2016 werk ik als groepsdocent en ben ik gediplomeerd in Yin en Yang yoga, RYT200 gecertificeerd. Mijn specialisaties omvatten Yoga Nidra, Yin Yoga en Myofascia Release.
Ik heb mijn kennis uitgebreid door een opleiding in Chakra’s te voltooien, evenals diverse korte cursussen en workshops bij gerenommeerde instituten zoals Bèta Gaiana Lisboa, Anoshe en Anand Nigam e.a.. Mijn interesse strekt zich uit tot Integrale Yoga met de geschriften van Sri Aurobindo, waarvoor ik workshops heb gevolgd in India (Auroville) en Bali.
Daarnaast verdiep ik me in Traditional Chinese Medicine (TCM), inclusief de leer van de vijf elementen, meridianentheorie en Qi Gong, omdat dit een waardevolle aanvulling vormt op mijn yogapraktijken. Mijn nieuwsgierigheid wordt gevoed door de eindeloze diversiteit van het yogapad, dat telkens nieuwe inzichten biedt. Gelukkig ben je met yoga nooit uitgeleerd!
In 2024 heb ik ook de opleiding voor slaap/stressmanagement afgerond (met certificaat) bij Start2Move.
Yoga is toegankelijk voor iedereen, zolang je goed naar je lichaam luistert. We hebben allemaal verschillende skeletstructuren, waardoor de uitvoering van houdingen voor iedereen anders kan zijn. Het is niet zozeer wat je doet, maar hoe je het doet. Ik help je om in het hier en nu te komen, zodat je je bewust wordt van je lichaam en gevoelens.
Voor mij betekent yoga liefdevolle aandacht voor mezelf, waarbij ik verbinding maak met mijn lichaam en geest om bewust te voelen hoe het met me gaat. In mijn lessen moedig ik mijn studenten aan om binnen hun eigen grenzen en mogelijkheden te werken aan een gezond lichaam, een gezonde geest en innerlijke balans en verbinding.
Liefs, Irene
Power Yoga, een dynamische en energieke vorm van yoga, biedt een combinatie van krachtige houdingen en ademhalingstechnieken om lichaam en geest te versterken. In tegenstelling tot traditionele yoga, richt Power Yoga zich op het verbeteren van spierkracht, flexibiliteit en evenwicht, terwijl het tevens rust en mentale helderheid bevordert.
De voordelen van Power Yoga zijn veelzijdig. Naast het versterken van de spieren, verbetert het de bloedsomloop, vermindert stress en bevordert het een diepe ademhaling, wat resulteert in een betere zuurstofopname en energieniveau. Deze dynamische praktijk is geschikt voor mensen van alle niveaus, van beginners tot gevorderden, die op zoek zijn naar een uitdagende work-out die zowel het lichaam als de geest versterkt.
Begin jouw reis naar kracht, flexibiliteit en innerlijke rust met Power Yoga!
Begin jouw reis naar diepe ontspanning en innerlijke balans met Yin Yoga!
Yin Yoga biedt een kalmerende en meditatieve benadering van yoga, gericht op het strekken van dieperliggende bindweefsels en het loslaten van spanning in het lichaam. In tegenstelling tot dynamische yogastijlen, omarmt Yin Yoga langzame en passieve houdingen, vaak gehouden voor langere periodes, om flexibiliteit te vergroten en innerlijke balans te herstellen.
De voordelen van Yin Yoga zijn talrijk. Door zich te richten op het stretchen van diepere weefsels, stimuleert Yin Yoga de circulatie, verbetert het de flexibiliteit en vermindert het stress en spanning in het lichaam. Bovendien bevordert het een diepe ontspanning en brengt het de geest tot rust, waardoor het een ideale aanvulling is op een drukke levensstijl.
Yin Yoga is geschikt voor mensen van alle leeftijden en conditieniveaus, en biedt een toegankelijke manier om te vertragen, te ontspannen en in contact te komen met de innerlijke stilte.
Yin Yang Balance Yoga omarmt de dualiteit van Yin en Yang, en biedt een holistische benadering van lichaam en geest. Deze praktijk combineert de rustige, meditatieve aspecten van Yin Yoga met de dynamische en krachtige elementen van Yang Yoga, waardoor een evenwichtige en veelzijdige ervaring ontstaat.
Met Yin Yang Balance Yoga kun je de voordelen van beide uitersten verkennen. De zachte, langzame houdingen van Yin Yoga strekken dieperliggende bindweefsels en bevorderen ontspanning, terwijl de actieve en krachtige bewegingen van Yang Yoga spieren versterken en energie stimuleren.
De voordelen van Yin Yang Balance Yoga zijn divers. Het helpt bij het verbeteren van flexibiliteit, kracht en balans, terwijl het ook stress vermindert en de geest tot rust brengt. Deze praktijk is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een uitgebalanceerde benadering van yoga, waarbij zowel ontspanning als activiteit worden geïntegreerd.
Ontdek de harmonie van lichaam en geest met Yin Yang Balance Yoga!
Ontdek de kracht van verbinding met Myofascia Yoga!
Myofascia Yoga is een innovatieve benadering die zich richt op het bevrijden en versterken van de fasciale structuren in het lichaam. Fascia, het bindweefsel dat spieren, botten en organen omhult, speelt een cruciale rol bij het handhaven van flexibiliteit, kracht en mobiliteit.
Door middel van zorgvuldig ontworpen houdingen en bewegingen, richt Myofascia Yoga zich op het loslaten van spanning en het verbeteren van de elasticiteit van het fasciale weefsel. Deze praktijk gaat verder dan alleen het fysieke aspect en nodigt uit tot een dieper bewustzijn van lichaam en geest.
De voordelen van Myofascia Yoga zijn veelzijdig. Het kan helpen bij het verminderen van pijn, het verbeteren van de houding, het vergroten van de flexibiliteit en het bevorderen van een gevoel van welzijn en ontspanning.
Myofascia Yoga is geschikt voor mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus, en biedt een waardevolle aanvulling op elke yogapraktijk. Of je nu op zoek bent naar verlichting van fysieke spanning of een dieper begrip van je lichaam wilt ontwikkelen, Myofascia Yoga biedt een reis naar innerlijke verbinding en balans.
Yoga Nidra, ook wel bekend als de yoga van de slaap, is een diepgaande ontspanningspraktijk die lichaam en geest tot rust brengt. Tijdens een Yoga Nidra-sessie word je begeleid naar een staat van bewuste diepe slaap, waarbij je je volledig ontspant terwijl je toch alert blijft.
De voordelen van Yoga Nidra zijn veelzijdig. Het helpt bij het verminderen van stress, angst en slapeloosheid, terwijl het ook het zelfbewustzijn vergroot en emotionele balans bevordert. Door regelmatige beoefening van Yoga Nidra kun je een diep gevoel van innerlijke rust en welzijn ervaren.
Yoga Nidra is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of fitnessniveau. Zelfs degenen die moeite hebben met traditionele meditatie vinden vaak rust en ontspanning in deze praktijk.
Wheel Yoga is een vorm van yoga waarbij een speciaal ontworpen yoga-wiel wordt gebruikt om traditionele yogahoudingen te ondersteunen en te verdiepen. Het yoga-wiel, ook bekend als een Chakra Yoga-wiel, helpt bij het verbeteren van flexibiliteit, balans en kracht, terwijl het tegelijkertijd de mobiliteit van de wervelkolom bevordert.
Tijdens een Wheel Yoga-sessie worden deelnemers begeleid door een reeks houdingen en sequenties die zijn aangepast aan het gebruik van het wiel. Door het gebruik van het wiel kunnen yogi’s dieper in houdingen komen en op een veilige manier nieuwe uitdagingen aangaan.
Wheel Yoga is geschikt voor mensen van alle niveaus, van beginners tot gevorderden, en kan worden aangepast aan individuele behoeften en vaardigheden. Het biedt een unieke en verfrissende benadering van yoga, die zowel fysieke als mentale voordelen biedt.
Ontdek de diepgaande effecten van Wheel Yoga en laat je inspireren door de harmonie van lichaam en geest die deze praktijk bevordert.
Ontdek de Betoverende Wereld van Wheel Yoga en Omarm je Innerlijke Kracht!
© 2025 Copyright Yoga Betuwe | Alle rechten voorbehouden | Webdesign en Webontwikkeling Freena Holding BV
